MANFAAT PUASA BAGI
KESEHATAN
Oleh: Hj.N. Nuraeni,
S.Pd.I *)
Firman Allah dalam Al-Qur’an surat Al-Baqarah ayat 183:
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى
الَّذِيْنَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُوْنَۙ ١٨٣
Artinya: Wahai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu
berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu agar kamu
bertakwa.
Sumber: https://quran.kemenag.go.id/quran
صُوْمُوْا تَصِحُّوْا
"Dari
Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW bersabda, “Berpuasalah niscaya kalian akan
sehat.” (Hadis diriwayatkan
Ath Thabrani dalam Mu'jam al Awsath).
Berdasarkan
Ayat dan Hadist tersebut di atas, maka kita punya simpulan bahwa Puasa, selkain
merupakan kewajiban bagi orang – orang yang beriman, ternyata puasa merupakan
salah satu kegiatan yang membawa banyak manfaat bagi Kesehatan , Ketika
Sebagian orang beranggapan bahwa puasa hanya untuk meningkatkan kesabaran dan
membersihkan diri, namun faktanya, puasa sangat penting dan bermanfaat bagi
Kesehatan, marilah kita Simak artikel berikut untuk mengetahui manfaat puasa
bagi Kesehatan.
Sumber: https://lifepack.id/bagaimana-hidup-dengan-diabetes-melitus/
1. Mengontrol
Gula Darah Agar tetap Stabil
Puasa sangat bermanfaat bagi
yang menderita diabetes, di mana puasa dapat membantu mengurangi resistensi
insulin dan kelebihan gula darah. Hal ini bisa terjadi karena insulin membantu
mengontrol gula darah dalam tubuh dengan membawa gula ke dalam sel tubuh dan
mengubahnya menjadi sumber energi. Dengan berpuasa, otomatis konsumsi gula yang
biasa dilakukan akan mengalami penurunan. Hal inilah yang membuat puasa bisa
menjadi salah satu terapi dalam melakukan kontrol gula darah.
Sumber: https://www.idntimes.com/health/medical/alfonsus-adi-putra-2/gejala-serangan-jantung-di-tangan-dan-kulit
Potensi terkena serangan jantung
yang lebih rendah berdasarkan penelitian membuktikan dimiliki oleh mereka yang
berpuasa secara teratur. Hal tersebut terjadi karena pada saat berpuasa secara
teratur akan membuat tubuh beradaptasi dengan salah satu caranya adalah lemak
akan dijadikan sumber utama tubuh. Dengan begini, kolesterol di dalam tubuh
akan berkurang dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Sumber: https://arab.fib.uns.ac.id/tak-perlu-risau-begini-cara-jaga-daya-tahan-tubuh-di-tengah-pandemi-covid-19/
3. Meningkatkan
Daya Tahan Tubuh
Puasa di bulan Ramadhan kurang
lebih satu bulan kita menjalaninya. Hal itu memicu proses regenerasi sistem
kekebalan tubuh menjadi lebih baik lagi pada orang di berbagai kalangan usia.
Sumber: https://koran-jakarta.com/mengurangi-peradangan-secara-alami
Puasa juga dapat mengurangi
peradangan pada tubuh. Peradangan pada tubuh merupakan hal yang wajar saat
system imun sedang melawan infeksi. Peradangan yang terus berlanjut akan
berujung pada penyakit lain dan juga membuat merasa tidak nyaman.
Sumber: https://kesehatan.kontan.co.id/news/tidak-perlu-minum-suplemen-ini-cara-alami-meningkatkan-fungsi-otak
Lapar dan haus pada saat
berpuasa justru memicu pertumbuhan neuron (sel saraf) baru di otak. Oleh karena
itu, dapat membantu meningkatkan fungsi otak, termasuk melindungi otak dari
risiko Penyakit Alzheimer dan Parkinson. Puasa selama sebulan penuh juga dapat
membentuk jalur jaringan baru di otak yang berkontribusi pada perkembangan
biologis, psikologis, dan fungsional.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi Kesehatan yang perlu kita ketahui Bersama, tetapi meskipun demikian, kita tetap mengacu kepada saran dokter, agar dapat menjalani puasa dengan baik dan aman. Sekian, terimakasih semoga bermanfaat, billahi Taufiq walhidayah, wassalamualaikum waraohmatullohi wabarokatuh
** dikutif dari berbagai sumber
*) Guru Mata Pelajaran PABP di SMA Negeri 1 Pangalengan
masyaalloh...
BalasHapus