Be a Good Personality

 

POSITIF THINKING (BERPIKIRAN POSITIF)

Oleh: Herik Saepudin, S.Pd.I*)

Positif thinking atau berpikir positif dalam kehidupan sehari-hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesejahteraan mental dan emosional seseorang. Berikut adalah beberapa cara positif thinking mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan bagaimana Anda bisa menerapkannya:

 

Sumber: https://www.qubisa.com/microlearning/contoh-berpikir-positif-di-situasi-sulit

1. Peningkatan Kesejahteraan Emosional

·         Mengurangi Stres: Dengan berpikir positif, Anda cenderung lebih mampu menghadapi stres. Anda lebih fokus pada solusi daripada masalah, yang membantu meredakan kecemasan.

·         Meningkatkan Kebahagiaan: Positif thinking dapat membuat Anda lebih bersyukur dan bahagia dengan hidup Anda. Ini membantu Anda melihat aspek-aspek baik dari setiap situasi, meningkatkan rasa puas dan bahagia.

2. Meningkatkan Kesehatan Fisik

·         Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Baik: Penelitian menunjukkan bahwa orang yang berpikir positif cenderung memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, sehingga lebih sedikit sakit.

·         Mengurangi Risiko Penyakit: Berpikir positif dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis, seperti penyakit jantung, karena mengurangi dampak negatif dari stres.

Sumber: https://satupersen.net/blog/kesehatan-mental-memengaruhi-kesehatan-fisik

3. Hubungan yang Lebih Baik

·         Komunikasi yang Lebih Efektif: Orang yang berpikir positif sering kali lebih mudah berkomunikasi dan lebih terbuka dalam hubungan mereka, yang membantu membangun hubungan yang lebih kuat.

·         Menjadi Lebih Menyenangkan: Sikap positif sering kali menular, sehingga membuat Anda menjadi orang yang lebih menyenangkan untuk berada di sekitar.

4. Peningkatan Kinerja dan Produktivitas

·         Motivasi yang Lebih Tinggi: Berpikir positif meningkatkan motivasi dan energi untuk mencapai tujuan. Ini membantu Anda tetap fokus dan bersemangat dalam pekerjaan atau proyek pribadi.

·         Mengatasi Tantangan: Dengan sikap positif, Anda lebih cenderung melihat kegagalan sebagai kesempatan untuk belajar dan berkembang, bukan sebagai akhir dari segalanya.

5. Cara Menerapkan Positif Thinking

·         Praktikkan Syukur: Luangkan waktu setiap hari untuk mencatat hal-hal yang Anda syukuri. Ini membantu Anda fokus pada aspek positif dalam hidup.

·         Ubah Pikiran Negatif: Ketika Anda merasa terjebak dalam pola pikir negatif, cobalah untuk menggantinya dengan pikiran yang lebih positif dan realistis.

·         Berbicara dengan Diri Sendiri Secara Positif: Berlatih berbicara dengan diri sendiri dengan cara yang positif dan penuh dukungan dapat membantu mengubah pola pikir Anda secara keseluruhan.

·         Lingkungan Positif: Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung dan memiliki energi positif. Lingkungan yang mendukung dapat mempengaruhi cara Anda berpikir dan merasa.

 

Sumber: https://www.gurusiana.id/read/srisugiastuti/article/always-positive-m-thinking-852507

6. Praktik Keseharian

·         Meditasi dan Mindfulness: Praktik ini membantu Anda tetap terhubung dengan saat ini dan mengurangi kecemasan. Ini juga membantu Anda mengembangkan perspektif yang lebih positif.

·         Jaga Kesehatan Fisik: Olahraga teratur, pola makan sehat, dan tidur yang cukup berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik dan sikap positif.

Berpikir positif bukan berarti mengabaikan masalah atau kesulitan, tetapi lebih kepada bagaimana Anda memilih untuk meresponsnya. Dengan mengadopsi pola pikir yang lebih positif, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan secara keseluruhan.

*) Guru Mata Pelajaran PABP dan layanan konseling, pengisi materi di beberapa Majelis Taklim

**) disarikan dari berbagai sumber