(Peristiwa Isra Mi'raj), Shalat Lima Waktu, dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

 

MANFAAT SHOLAT UNTUK KESEHATAN

Oleh:  Hj. N. Nuraeni, S.Pd.I  *)

“Bacalah Kitab (Al-Qur’an) yang telah diwahyukan kepadamu (Muhammad) dan laksanakanlah salat. Sesungguhnya salat itu mencegah dari (perbuatan) keji dan mungkar. Dan (ketahuilah) mengingat Allah (salat) itu lebih besar (keutamaannya dari ibadah yang lain). Allah mengetahui apa yang kamu kerjakan.”  (QS. Al Ankabut: 45).

Sumber: https://www.google.co.id/search?q=shalat+dan+kesehatan&sca_esv=601619779&hl=en&tbm=isch&sxsrf=

Turunnya perintah sholat lima waktu diabadikan dengan kejadian Isra Mi'raj yang dijalani oleh Nabi Muhammad SAW. Isra Mi'raj adalah mukjizat yang diberikan Allah SWT kepada Nabi Muhammad SAW. Isra Mi'raj menjadi mukjizat besar hanya untuk Rasulullah SAW karena mustahil dilakukan oleh manusia pada masa kini. Kata Isra menjelaskan perjalanan yang menembus ruang sehingga Rasulullah bisa menempuh jarak Masjidil Haram di Makkah dan Masjidil Aqsa di Palestina dalam waktu singkat. Di sisi lain, perjalanan Miraj adalah perjalanan dari Masjidil Aqsa menuju Sidratul Muntaha. Perjalanan inilah saat Rasulullah SAW menerima syariat kewajiban sholat lima waktu dalam sehari dan didampingi oleh Malaikat Jibril untuk menghadap Allah SWT.

Sholat lima waktu merupakan kewajiban bagi setiap umat muslim yang harus dilakukan setiap harinya. Karena sholat menjadi salah satu cara bagi umat muslim untuk mendekatkan diri dengan Allah SWT, juga sebagai bentuk penghambaan dari manusia kepada penciptanya. Ternyata, sholat yang juga sebagai ibadah yang paling dicintai Allah SWT, mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan bagi yang menjalankannya. Untuk itu, jangan lewatkan manfaat-manfaat sholat untuk kesehatan berikut:

1. Menjaga kesehatan jantung

Pada hakikatnya, sholat bisa dikatakan sebagai bentuk olahraga yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh seseorang. Sholat juga mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.

Gerakan-gerakan sholat kerap melibatkan haluan pada arteri belakang, yang bermanfaat pada tekanan darah yang mengalir ke jantung menjadi lancar. Gerakan sujud dalam sholat bisa memecahkan penyumbatan pembuluh darah, yang bermanfaat dalam mencegah terjadinya jantung koroner. Di sisi lain, ketika seseorang yang sedang sholat melakukan gerakan sujud, posisi jantung lebih tinggi daripada posisi otak. Hal ini bermanfaat agar otak mendapatkan suplay oksigen dari jantung melalui darah yang akan meningkatkan kecerdasan.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Beberapa gerakan dalam sholat terbukti dapat membantu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Seperti halnya gerakan rukuk, yang dapat membantu mengatur aliran darah bagian atas. Lalu pada gerakan tasyahud, dapat membantu mengatur aliran darah bagian bawah.

3. Meredakan nyeri punggung dam nyeri sendi

Tidak hanya melancarkan peredaran darah, gerakan rukuk dalam sholat juga bermanfaat meredakan beberapa keluhan, seperti:

•          Nyeri tulang belakang
•          Nyeri pinggul
•          Nyeri dengkul
•          Nyeri telapak kaki

Di sisi lain, posisi rukuk juga membantu mengurangi rasa sakit di punggung bawah dengan meregangkan ligament dan otot (mirip dengan yoga), yang juga dapat membantu meredakan rasa sakit pada sumsum tulang belakang dan sendi pinggul. Posisi tubuh ketika sujud dan rukuk membantu dan meringankan persendian.Karena penggunaan sendi secara rutin membuat sendi sehat dan berfungsi dengan baik. Dengan melakukan relaksasi tulang belakang, sakit punggung dan penyakit tulang belakang dapat dihindari. Sholat secara keseluruhan, dapat meregangkan sendi bahu, siku, lutut, pergelangan kaki dan pinggul.

4. Melancarkan pencernaan

Gerakan sholat juga bermanfaat untuk membantu memperbaiki pencernaan tubuh. Seperti ketika tubuh melakukan gerakan tasyahud dalam sholat, atau posisi duduk dengan menopang pada 1 kaki melengkung dibawahnya, memungkinkan melancarkan pencernaan. Gerakan tasyahud ini meningkatkan fungsi hati dan mengendurkan usus, yang kemudian akan memfasilitasi pergerakan usus dalam tubuh. Dan sholat juga membantu meredakan sembelit.

5. Berpengaruh baik pada postur tubuh

Postur tubuh yang tidak baik, bila dibiarkan dalam jangka panjang akan menjadi penyebab timbulnya penyakit-penyakit lain. Posisi tubuh ketika melakukan gerakan takbir dalam sholat, menjadi lebih tegak dan tubuh mendapat keseimbangan pada titik terbaik dalam menopang berat badan. Maka dari itu, gerakan sholat sangat bermanfaat dan penting dalam membuat postur tubuh menjadi lebih ideal. Terlebih halnya gerakan sholat yang dilakukan sebanyak beberapa kali dalam sehari, akan membiasakan postur tubuh terlatih lebih tegak.

6. Menyehatkan mental

Berdasarkan ilmu pengetahuan modern, yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling sehat. Sedangkan ibadah sholat, gerakan-gerakan sholat yang terdapat di dalamnya menyerupai gerakan-gerakan yang ditemukan dalam gerakan yoga. Olahraga yoga tidak hanya baik untuk menjaga kebugaran fisik, tapi juga berperan penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan mental.

Olahraga yoga mampu membawa harmoni dalam kehidupan seseorang dengan mengkolaborasikan seluruh aspek kehidupan termasuk aspek fisik, sosial, spiritual dan psikologis. Inilah tepatnya yang dirasakan ketika melaksanakan sholat, yaitu adanya keharmonsan dan kedamaian sepenuhnya yang tercipta dari dalam diri. Di sisi lain, sholat juga mampu menghilangkan stres dan rasa cemas.

7. Membuat jiwa lebih damai

Apabila seseorang yang hanya melakukan sholat saja bisa menyehatkan mental, sholat yang dilakukan dengan khusyuk akan memberikan ketenangan dalam jiwa. Terlebih halnya dengan doa-doa yang dipanjatkan sehingga sholat menjadikan jiwa manusia terasa lebih dekat dengan-Nya, hal ini berdampak baik dalam memberikan rasa tenang dalam menjalani kehidupan.

Sungguh tidak disangka, bila sholat yang menjadi Ibadan rutin harian seluruh umat muslim ternyata memiliki cukup banyak manfaat. Sholat tidak hanya sebuah ritual ibadah, tetapi juga bermanfaat untuk menenangkan hati, menyehatkan mental dan menyehatkan fisik secara keseluruhan.

Sumber: https://web.facebook.com/coachkikiwijayanti/photos/a.377065053083953/893670348090085/

Momentum peringatan Isra Mi'raj pada tahun ini mengingatkan kita akan besarnya manfaat sholat bagi kesehatan jasmani dan rohani kita, hendaknya kita memang menunaikan kewajiban sholat lima waktu tersebut dengan penuh keikhlasan sebagai bukti keimanan, kebersyukuran, ketaatan sekaligus cinta kita kepada Allah SWT dan Rasul-Nya. Jangan pernah kita meninggalkan sholat karena alasan dan kondisi apapun. Dengan sholat in sya Allah akan membuat kita menjadi pribadi yang lebih baik dan menjadi pribadi yang dicintai Allah SWT .

Semoga Allah SWT senantiasa memberikan kita kekuatan untuk bisa menjalankan setiap perintahNya dan menjauhi laranganNya. Amiin.

Sumber: telemed.ihc.id

*) Guru Mata Pelajaran PABP SMA Negeri 1 Pangalengan