Personal Health

MEMAHAMI KONSEP- KONSEP DASAR KESEHATAN DAN BAGAIMANA MENJAGA KESEHATAN DIRI DAN ORANG LAIN

Oleh: XI A3

Pernahkah kita berpikir, seberapa besar arti kesehatan dalam hidup kita? Setiap hari kita belajar, berlari, bercanda, dan tertawa. semua itu terasa biasa saja sampai suatu hari tubuh kita jatuh sakit. Saat itulah kita menyadari bahwa kesehatan adalah anugerah yang luar biasa. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan adalah keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial, bukan hanya bebas dari penyakit atau kelemahan. Artinya, seseorang dikatakan sehat bukan hanya karena tidak sakit, tetapi juga ketika tubuh, pikiran, dan hubungannya dengan orang lain berada dalam keadaan seimbang.

 
Sumber: https://puskesmassesela-dikes.lombokbaratkab.go.id/artikel/pentingnya-menjaga-pola-hidup-sehat-kunci-untuk-kesehatan-optimal/

Kesehatan mencakup tiga aspek utama, yaitu fisik, mental, dan sosial. Kesehatan fisik berarti tubuh kita berfungsi dengan baik, tidak mudah lelah, dan memiliki daya tahan yang kuat. Kesehatan mental berarti pikiran dan perasaan kita stabil, tidak mudah stres, serta mampu berpikir positif dalam menghadapi tantangan. Sementara itu, kesehatan sosial berarti kita bisa berinteraksi dengan baik, peduli terhadap sesama, dan menjaga hubungan harmonis di lingkungan sekitar.

 
Sumber: https://id.pinterest.com/pin/323344448267503183/

Agar kesehatan tetap terjaga, kita perlu mengetahui langkah-langkah sederhana yang bisa dilakukan setiap hari. Berikut ini beberapa cara menjaga kesehatan diri dan orang lain agar hidup kita lebih seimbang dan bahagia:

Cara Menjaga Kesehatan Diri

·         Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) Seperti mencuci tangan sebelum makan, mandi secara teratur, dan menjaga kebersihan lingkungan.

·         Makan makanan bergizi seimbang Konsumsi sayur, buah, dan protein agar tubuh mendapatkan energi dan daya tahan yang baik.

·         Rutin berolahraga dan cukup istirahat Olahraga membantu menjaga kebugaran tubuh, sedangkan tidur cukup membantu pemulihan tenaga.

·         Menjaga kesehatan mental Istirahat saat lelah, berbagi cerita dengan orang yang dipercaya, dan berpikir positif

 

Sumber: https://id.pinterest.com/pin/104849497569203601/

Cara Menjaga Kesehatan Orang Lain

·         Menjaga kebersihan lingkungan bersama Seperti tidak membuang sampah sembarangan, membersihkan saluran air, dan ikut kegiatan kerja bakti.

·         Tidak merokok dan menghindari polusi udara di sekitar orang lain Asap rokok berbahaya bagi perokok pasif dan dapat menyebabkan penyakit pernapasan.

·         Menerapkan etika batuk dan bersin Menutup mulut dan hidung dengan tisu atau siku bagian dalam saat batuk atau bersin agar tidak menularkan penyakit.

·         Saling peduli dan membantu sesama yang sakit Menunjukkan empati, membantu kebutuhan mereka, dan mengingatkan untuk berobat bila perlu.

 

Sumber: https://rsud.karanganyarkab.go.id/?p=412

Menjaga kesehatan bukan hanya tentang diri sendiri, tetapi juga tentang kepedulian terhadap orang lain. Dengan menerapkan hidup bersih, makan bergizi, dan menjaga lingkungan, kita turut menciptakan kehidupan yang sehat, bahagia dan sejahtera.

 

**) dari berbagai sumber