PROKRASTINASI

PROKRASTINASI

 Oleh: Yuli Yuliani, S.Pd  *)

Setiap orang diyakini memiliki kapasitas dalam menyelesaikan pekerjaan atau tugasnya, akan tetapi kebiasaan merespon pekerjaan tersebut bisa mengakibakan penyelesainnya cepat atau juga lambat.

 “Besok saja”, “Nanti saja”, “Masih banyak waktu “ merupakan kata-kata yang kerap kita ucapkan ketika dihadapkan pada aktivitas, tugas maupun tanggungjawab yang sebenarnya dapat diselesaikan saat itu juga, akan tetapi kita malah memilih untuk menundanya di lain waktu. beberapa orang akan menyertakan alasan mengapa mereka menunda pekerjaan tersebut, misalnya mengerjakan prioritas mereka terlebih dahulu. Namun, beberapa orang justru melakukannya dengan sengaja. Dimana mereka menunda sebuah pekerjaan tersebut karena memang malas. Tipe karakter inilah yang bisa kita sebut sebagai sifat prokrastinasi.

Sumber:https://www.google.co.id/search?q=prokrastinasi+adalah&sca_esv=600752817&hl=en&tbm

          Definisi prokrastinasi diungkapkan oleh beberapa ahli, salah satunya Knaus yang mengatakan bahwa prokrastinasi adalah perilaku menghindari tugas atau pekerjaan, yang berasal dari ketidaksenangan individu terhadap tugas yang ada, serta takut mengalami kegagalan dalam mengerjakan suatu tugas. Definisi lain dari prokrastinasi adalah kecenderungan perilaku seorang individu untuk menunda dalam memulai ataupun menyelesaikan suatu pekerjaan secara menyeluruh dan melakukan kegiatan lain yang tidak berguna. Akibatnya kinerja untuk mengerjakan tugas atau pekerjaan menjadi terhambat atau tidak dapat menyelesaikannya secara tepat waktu. Seorang individu yang melakukan prokrastinasi atau perilaku menunda-nunda disebut dengan "prokrastinator" atau "penunda-nunda".

        Dilansir dari Instagram Biro Psikologi Dinamis, ahli psikologi sosial Bernama Dr. Roy F Baumeiser menyebutkan ada lima tipe orang yang suka menunda pekerjaan, dari yang paling dasar sampai yang paling parah, yaitu :

           Apabila kita termasuk pada salah satu klasifikasi prokrastinasi maka perlu dikaji  faktor penyebab dan Solusinya. Secara internal kondisi psikis bisa menjadi pemicu prokrastinasi, contohnya kecemasan, kurangnya self-depreciation atau penghargaan terhadap diri sendiri yang berujung pada ketidakyakinan yang semakin mempersulit penyelesaian sebuah pekerjaan, kelelahan juga menyebabkan seseorang tidak bisa bekerja secara maksimal, dan perfeksionisme yang tidak sehat menyebabkan ketakutan dalam membuat kesalahan dalam bekerja dan terlalu mengkhawatirkan ekspektasi orang lain terhadap pekerjaan tersebut.

Sumber:https://www.google.co.id/search?q=prokrastinasi+adalah&sca_esv=600752817&hl=en&tbm=isch&sxsrf

           Solusi terbaik untuk menyikapi kondisi tersebut yaitu menumbuhkan motif dan motivasi internal diri, tingkakan self-depreciation, tentukan target yang jelas dan komitmen untuk mencapai target penyelesaian pekerjaan, memanage waktu sebaik mungkin, ciptakan kebiasaan disiplin, tingkatkan rasa percaya diri, dan pikirkan setiap konsekuensi dari setiap tindakan menunda-nunda pekerjaan.

Sumber :

https://id.wikipedia.org/wiki/Prokrastinas

https://www.gramedia.com/best-seller/prokrastinasi/

*) Koordinator Bimbingan Konseling SMA Negeri 1 Pangalengan