Book Report

 “FOKUS TOTAL, HIDUP MAKSIMAL”  INSPIRASI DARI THE 5 AM CLUB KARYA ROBIN SHARMA

Oleh: Ilmi Nuraeni. S.Pd *)

 

Pernah nggak kamu ngerasa capek banget padahal seharian kayaknya nggak ngapa-ngapain yang benar-benar penting? Bangun pagi langsung buka HP, terus ke sekolah, ngerjain tugas sambil buka chat, denger musik, buka TikTok, lalu tiba-tiba malam datang dan kamu ngerasa… kok hari ini kayak lewat begitu aja ya? Nah, di buku The 5 AM Club, Robin Sharma ngomongin hal yang pas banget buat kondisi kayak gini. Dia nyebutnya “Tight Bubble of Total Focus” yaitu semacam ruang pribadi di mana kamu bisa benar-benar fokus sama hal yang penting, tanpa diganggu dunia luar. Ibarat kamu punya gelembung ajaib yang melindungimu dari hal-hal yang bikin pikiranmu kemana-mana.

Sumber: https://www.linkedin.com/pulse/book-summary-5am-club-calvin-wee-%E9%BB%84%E5%BB%BA%E5%92%8F/

Di dunia yang serba cepat dan bising kayak sekarang, punya “gelembung fokus” itu penting banget. Sharma bilang, orang sering gagal bukan karena mereka nggak punya kemampuan, tapi karena perhatian mereka tersebar ke terlalu banyak hal. Fokus itu kayak otot — makin sering kamu latih, makin kuat. Kalau kamu bisa membatasi distraksi, kamu bakal punya lebih banyak waktu buat hal-hal yang benar-benar berarti: belajar dengan tenang, menulis, berolahraga, atau sekadar menikmati waktu tanpa gangguan. Di dalam “tight bubble” itu, kamu jadi bisa berpikir jernih, mengenal dirimu lebih dalam, dan merasa lebih damai.

 

Sumber: www.kodesjabar.com

Coba bayangin kalau kamu punya satu jam setiap hari di mana kamu lepas dari segala notifikasi. Nggak ada chat, nggak ada scroll media sosial, cuma kamu dan hal yang kamu mau kerjakan. Di jam itu, kamu bisa baca buku, nulis jurnal, latihan gitar, atau belajar sesuatu yang kamu suka. Kedengarannya kecil, tapi efeknya bisa besar banget. Sharma bilang, waktu-waktu fokus kayak gitu bisa jadi bahan bakar utama buat kemajuan hidupmu. Karena di saat kamu benar-benar hadir dalam apa yang kamu lakukan, hasilnya selalu lebih dalam, lebih bermakna, dan lebih memuaskan.

 

Sumber: https://www.activtrak.com/blog/focus-time/

Tentu aja, bikin dan menjaga “bubble fokus” nggak gampang. Godaannya banyak banget. Kadang baru lima menit belajar, tiba-tiba tangan gatal buka HP. Atau waktu lagi mau nulis, eh malah buka YouTube “sebentar aja” tapi ujung-ujungnya satu jam. Tapi justru di situlah latihan sebenarnya  menahan diri dari gangguan kecil. Sharma bilang, kamu nggak perlu sempurna, cukup sadar. Kalau sekali teralihkan, sadari, lalu kembali lagi ke fokusmu. Lama-lama, kamu bakal terbiasa dan sadar kalau ketenangan itu ternyata bisa kamu ciptakan sendiri. Robin Sharma juga menegaskan, “All change is hard at first, messy in the middle, and gorgeous at the end.” Begitu juga dengan fokus awalnya sulit, tapi hasilnya bisa membuat hidupmu jauh lebih indah dan bermakna.

 
Sumber: https://x.com/yourjourneyfuel/status/905143862741610496

Tight Bubble of Total Focus bukan sekadar teori, tapi cara hidup  cara untuk jadi lebih kuat, lebih tenang, dan lebih sigap menentukan pilihan di tengah dunia yang penuh distraksi. Ini juga adalah pengingat bahwa kamu berhak punya ruang tenang di tengah dunia yang sibuk. Ruang di mana kamu bisa mengisi ulang energi, berpikir jernih, dan benar-benar terhubung sama dirimu sendiri. Kamu nggak harus bangun jam lima pagi kayak di The 5 AM Club, tapi kamu bisa mulai dari hal kecil: matikan notifikasi selama belajar, ambil waktu hening sebelum tidur, atau pilih satu jam di hari libur untuk benar-benar fokus pada sesuatu yang kamu cintai. Dari situlah kamu akan sadar, ternyata kualitas hidupmu bisa berubah banyak hanya dengan satu keputusan sederhana: menjaga fokusmu.

*) Guru Fisika di SMAN I Pangalengan. Koordinator Olympiade Sains Nasional

**) Dari berbagai sumber