“ENDORFIN: SI ‘RAMUAN BAHAGIA’ DAN BAHAN KIMIA ALAMI DARI TUBUH SAAT OLAHRAGA LARI”
Oleh: Rizzani Muttaqinah, S.Pd *)
Sumber: https://radartv.disway.id/read/26809/mengenal-joging-sebagai-gaya-hidup-sehat
Namun, tahukah
kalian? Rutin berolahraga lari juga dapat membuat kita bahagia, lho! Ketika kita sedang berlari, tubuh
menghasilkan salah satu hormon bernama endorfin. Hormon endorfin merupakan
senyawa kimia yang menyebabkan suasana hati kita terasa bahagia.
(sumber: depositphotos.com)
Secara kimiawi, struktur endorfin terdiri dari banyak sekali jenis senyawa kimia, seperti benzena, gugus amina, gugus karbonil, gugus hidroksil, dan gugus karboksilat. Dilansir dari laman siolamhospitals.com, endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitari atau hipofisis yang berada dalam otak. Hormon ini berperan dalam mengurangi rasa sakit dan memberikan perasaan senang atau euphoria. Dalam artian lain, hormon ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Sumber: https://guebanget.com/detail/olahraga-termurah-tetapi-banyak-manfaatnya-1076.php
Hormon endorfin
adalah jenis neurotransmitter (zat
penghantar pesan) yang menempel pada reseptor dan terkandung dalam opioid.
Ketika otak mengirim sinyal untuk melepas endorfin, maka hormon endorfin akan
mengikat reseptor opioid di sistem saraf dan menghambat protein yang berperan
sebagai sinyal rasa nyeri. Itulah mengapa endorfin dapat meredakan rasa nyeri
dan meningkatkan suasana hati.
Bagaimana, masih
ingin menunda-nunda untuk rutin berolahraga lari? Yuk, mulai berinvestasi kesehatan untuk jangka panjang dan
berbahagia dalam waktu yang lama dengan cara merutinkan berolahraga lari.
Ingat, imbangi juga dengan asupan gizi yang cukup dan selalu mensyukuri hal
sekecil apapun di hidup kita 😊.
*) Guru Kimia di SMAN
I Pangalengan, Pembina Ekstrakurikuler PMR Unit SMAN I Pangalengan, Penggiat
olah raga lari
Sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar